Paskutinis metų mėnuo – magijos, apmąstymų ir pasiruošimo šventėms metas. Tačiau kartu su priešnaujuoju skubėjimu kūnas patiria didesnį krūvį, ir gruodis dažnai tampa laiku, kai kūnui reikia dar daugiau dėmesio nei kitais mėnesiais. Straipsnyje ezoterikė Adelina Panina paaiškina individualų kiekvieno Zodiako ženklo kelią į sveikatą – nuo prevencijos iki sveikimo praktikų.
Avinas (kovo 21 d. – balandžio 19 d.)
Gruodžio pradžioje Avinas tradiciškai stengiasi viską daryti iš karto, tačiau šis skubėjimas gali greitai jus išsekinti. Valdykite savo darbo krūvį, darykite pertraukas ir nepamirškite miego. Mankšta, kvėpavimo technikos ir atsipalaidavimo praktikos gali padėti sumažinti stresą. Mėnesio viduryje rekomenduojama atlikti profilaktinį širdies ir kraujagyslių sistemos patikrinimą. Gruodžio pabaigoje palepinkite save masažu ar SPA procedūra – tai padės atkurti energijos balansą.
Jautis (balandžio 20 d. – gegužės 20 d.)
Šį mėnesį pagrindinės rizikos sritys yra virškinimo ir endokrininė sistemos. Pradėkite gruodį atsisakydami žalingų įpročių, sumažindami riebaus maisto, alkoholio vartojimą ir persivalgymą. Norėdami paremti skydliaukės veiklą, į savo mitybą įtraukite jūros dumblius, špinatus ir lašišą. Mėnesio viduryje patartina atlikti ultragarsinį tyrimą ar kitus tyrimus, kad patikrintumėte hormonų pusiausvyrą. Toks sąmoningas požiūris padės jums pasitikti šventes su lengvesne ir energingesne nuotaika.
Dvyniai (gegužės 22 d. – birželio 21 d.)
Gruodis gali būti ištvermės išbandymas: reikės daug nuveikti ir atlikti užduotis. Kad išvengtumėte pervargimo, poilsį planuokite taip pat kruopščiai, kaip ir darbą – „pirmiausia sumokėkite sau“. Nepaisydami savo kūno simptomų, galite susirgti peršalimu arba paūmėti lėtinės ligos. Magnis, omega-3 ir selenas, kurių yra graikiniuose riešutuose, sėklose ir riebiose žuvyse, yra naudingi nervų sistemai.
Vėžys (birželio 22 d. – liepos 22 d.)
Vėžių virškinimo sistema bus silpnoji vieta. Stenkitės reguliariai maitintis, venkite aštraus, riebaus ir sūraus maisto, o kavą pakeiskite žolelių arbata. Gruodžio pirmoje pusėje patartina atlikti išsamų patikrinimą, ypač jei jaučiate galvos svaigimą ar pilvo skausmus. Jūsų emocinė būsena pagerės, jei praleisite laiką su mylimais augintiniais arba ramiai pabūsite namuose.
Liūtas (liepos 23 d. – rugpjūčio 22 d.)
Gruodį saugokite savo nugarą ir širdį. Sumažinkite jėgos treniruotes ir venkite sunkių svorių kilnojimo. Geriausia visiškai vengti alkoholio, nes jis sukels papildomą stresą. Atidėkite nebūtinas užduotis ir deleguokite tai, ką galite. Grynas oras ir ilgi pasivaikščiojimai sustiprins jūsų imuninę sistemą. Į savo mitybą įtrauksite ciberžolę, imbierą ir linų sėmenų aliejų, kad jūsų kūnas būtų geros formos.
Mergelė (rugpjūčio 23 d. – rugsėjo 22 d.)
Mergelėms gruodis – mažai energijos turintis mėnuo. Galimas mieguistumas, nerimas ir bendras išsekimo jausmas. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, kiviai, brokoliai, Briuselio kopūstai ir paprikos, padės palaikyti jūsų organizmą. Jei silpnumą lydi galvos svaigimas, suplanuokite diagnostinį tyrimą – priežastis gali būti anemija. Neatidėliokite tyrimo, jei simptomai išlieka.
Svarstyklės (rugsėjo 23 d. – spalio 22 d.)
Gruodį Svarstyklėms svarbu teikti pirmenybę fiziniam aktyvumui – net rytiniai pratimai gali pagerinti jūsų energiją ir nuotaiką. Šio mėnesio šūkis – „Judėjimas yra gyvenimas!“ Vidutinis aktyvumas ne tik sustiprins jūsų kūną, bet ir padės kovoti su apatija. Jei daug laiko praleidžiate dirbdami kompiuteriu, būtinai atlikite akių pratimus.
Skorpionas (spalio 23 d. – lapkričio 21 d.)
Skorpionų troškimas naujiems potyriams išaugs, ir tai jie gali išnaudoti savo naudai. Ekstremalus sportas – nuo laipiojimo uolomis iki bokso – padės jums pajusti adrenalino antplūdį, kartu sustiprindamas raumenis ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Tačiau būkite atsargūs: neskubėkite iš karto sportuoti ir atkreipkite ypatingą dėmesį į kaklą ir apatinę nugaros dalį.
Šaulys (lapkričio 22 d. – gruodžio 21 d.)
Jei planavote rūpintis savo moterų sveikata, gruodis yra geriausias laikas profilaktiniams patikrinimams. Tačiau geriausia apriboti fizinį aktyvumą pirmoje mėnesio pusėje, nes yra didelė traumų rizika. Norėdami pagerinti savo savijautą ir odą, į savo mitybą įtraukite žuvies, keptų daržovių ir uogų, tokių kaip spanguolės ar bruknės. Antroje gruodžio pusėje galimos gerklės problemos.
Ožiaragis (gruodžio 22 d. – sausio 19 d.)
Sąnariai ir dantys bus pažeidžiamos sritys. Įtraukite sąnarių pratimus į savo kasdienybę – sukamaisiais pečių, riešų, klubų ir kelių judesiais bei švelniu tempimu padės išvengti problemų. Jei jaučiate dantų diskomfortą, neatidėliokite vizito pas odontologą. Geriausia kosmetines procedūras planuoti trečiąjį mėnesio dešimtmetį, tačiau venkite injekcijų.
Vandenis (sausio 20 d. – vasario 18 d.)
Įsiklausykite į savo kūno signalus: net ir lengvas skausmas nėra priežastis savęs ignoruoti. Gruodis – tai metas sulėtinti tempą, atsigauti ir švelniai rūpintis savimi. Jei norite išgyventi šį sezoną be ligų, mėnesio viduryje venkite perpildytų vietų. Į savo mitybą įtraukite riebios žuvies, riešutų ir uogų – tai sustiprins jūsų imuninę sistemą ir pagerins bendrą savijautą.
Žuvys (vasario 19 – kovo 20)
Žuvys gruodį pasitinka kupinos energijos ir pozityvaus požiūrio. Norėdami išlaikyti šią energiją, venkite neigiamo turinio ir toksiško bendravimo – per didelis emocinis stresas gali smarkiai sumažinti gyvybingumą. Prieš miegą gerkite ramunėlių arbatos ir atlikite galvos odos akupresūrą – tai harmonizuos nervų sistemą ir pagerins miego kokybę.
Comments (0)