Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis daugelyje pasaulio šalių, tačiau joms galima užkirsti kelią. Dietologai nusprendė įvardyti naudingus produktus, kurie gerina kraujo būklę.
Ypač gydytojai rekomenduoja į savo racioną įtraukti jovalą ir vištienos kepenėles, kuriose yra daug zalizo: šio mineralo trūkumas dažnai sukelia mažakraujystę ir kitas kraujo ligas.
Taip pat yra heparino, profilaktiškai veikiančio trombozę ir infarktą. Analogišką poveikį turi riebios jūros gėrybės, nes jose gausu medžiagos taurino, dėl kurios normalizuojasi kraujo tėkmė.
Nepamirškite įvairių vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, kopūstų, avokadų, grybų, brokolių ir citrusinių vaisių, kurie skatina naujų raudonųjų kraujo kūnelių augimą.
Tuo pat metu apelsinuose, granatuose, citrinose ir obuoliuose esantis vitaminas C didina zaliso įsisavinimą, kartu reguliuoja gliukozės kiekį. Be to, širdies ir kraujagyslių sistemai yra goričių, kurias geriausia valgyti su medumi. Taip žmonės gali normalizuoti kraujo formos elementus.
Comments (0)