Grožio ir sveikatos pasaulyje vitaminas K2 aptariamas retai, nors jo vaidmenį sunku pervertinti. Ši beveik pamiršta maistinė medžiaga veikia iš vidaus, pradedant kraujagyslių sistema, skatindama sveiką odą, audinių elastingumą ir lygų veido atspalvį.
Kodėl oda priklauso nuo kraujagyslių?
Oda yra daugiau nei tik kūno dangalas, tai sudėtinga vidaus sistemos dalis, per kurią kasdien prateka keli litrai kraujo. Milijonai kapiliarų tiekia deguonį ir maistines medžiagas ląstelėms. Bet koks šio tinklo sutrikimas iš karto paveikia išvaizdą: veidas praranda gaivumą, o oda tampa pilka ir vangus.
Kraujagyslės yra gyvos struktūros. Jos gali susitraukti ir išsiplėsti reaguodamos į judesį ir kvėpavimą. Su amžiumi arba medžiagų apykaitos sutrikimais jų sienelės sustorėja ir praranda elastingumą. Kraujagyslių būklė tiesiogiai veikia odos išvaizdą.
Kaip K2 palaiko kraujagysles
Vitaminas K2 padeda kraujagyslėms išlikti lanksčioms. Jis nukreipia kalcį ten, kur jo reikia – į kaulus – ir neleidžia jam kauptis kraujagyslių sienelėse. Kai kalcis nusėda arterijose, sienelės sustingsta, sulėtėja kraujotaka ir sutrinka audinių mityba. Tai yra pagrindinė papilkėjusios odos ir stangrumo praradimo priežastis.
K2 aktyvina matricos Gla baltymą, kuris suriša kalcį ir neleidžia jam nusėsti kraujagyslėse. Šis nematomas procesas užtikrina normalią kraujotaką, leisdamas odai gauti deguonies ir maistinių medžiagų. Rezultatai pastebimi iš karto: veidas atrodo gaivus ir gyvybingas, net ir be papildomos priežiūros.
Pusiausvyros biochemija
Vitaminas K2 veikia kaip vidinis reguliatorius: jis aktyvina baltymus, atsakingus už kalcio persiskirstymą, apsaugodamas kraujagysles ir minkštuosius audinius. Trūkstant K2, šie baltymai lieka neaktyvūs. Kalcis nusėda arterijose, o ne kauluose, juos sukietina ir trukdo normaliai kraujotakai. Odai tai reiškia lėtesnį ląstelių atsinaujinimą, prastą audinių mitybą ir medžiagų apykaitos atliekų kaupimąsi.
Kai sutrinka mikrocirkuliacija, oda praranda elastingumą, tampa mažiau tanki, prasčiau išlaiko drėgmę ir praranda tonusą. Vitaminas K2 atkuria kraujagyslių lankstumą, leisdamas joms atlikti savo pagrindinę funkciją – maitinti, valyti ir apsaugoti audinius.
Vitamino K2 šaltiniai
Anksčiau vitamino K2 buvo gaunama natūraliai: iš fermentuotų maisto produktų, ilgai brandinto sūrio, žole šertų karvių sviesto ir tradicinių natūraliai fermentuotų patiekalų. Šiuolaikinėje mityboje to beveik nebėra.
Pramoninis perdirbimas sunaikina bakterijas, gaminančias K2, o gyvūnai šeriami kombinuotaisiais pašarais, kuriuose trūksta šio vitamino. Net ir laikantis subalansuotos mitybos, K2 kiekis dažnai būna žemas. Trūkumas vystosi lėtai: kraujagyslės tampa mažiau lanksčios, ant skruostų atsiranda kapiliarų, o veidas atrodo pavargęs. Tai ne kosmetinė problema, o organizmo signalas, kad jam trūksta reikiamų savireguliacijos priemonių.
Yra du būdai atkurti vitamino K2 kiekį: per maistą ir per savo mikroflorą. Natūralūs fermentuoti maisto produktai ir sveika žarnynas yra pagrindiniai veiksniai, padedantys palaikyti tinkamą vitamino K kiekį.
Mikrobiomas ir odos sveikata
Žarnynas yra daugiau nei virškinimo organas. Jo mikrobiomas reguliuoja imunitetą, sintetina vitaminus ir daro įtaką kraujagyslių sveikatai. Kai kurios bakterijos gamina vitaminą K2. Mikrofloros sutrikimas – dėl antibiotikų, streso ar prastos mitybos – sukelia vitaminų trūkumą, kuris pažeidžia kraujagysles ir odą, sukeldamas paraudimą, padidėjusį jautrumą ir uždelstą gijimą.
Mikrobiomo palaikymas yra odos priežiūros dalis, nors ir vidinė. Fermentuoti maisto produktai, skaidulos, reguliarus miego režimas ir fizinis aktyvumas sukuria sąlygas bakterijoms klestėti. Šia prasme odos priežiūra prasideda žarnyne, o K2 rodo vidinės pusiausvyros lygį.
Kolageno ir elastino apsauga
Kolagenas ir elastinas yra pagrindiniai dermos baltymai. Kolagenas yra atsakingas už tankį ir elastingumą, o elastinas – už odos gebėjimą grįžti į pradinę formą po tempimo. Jų gamyba priklauso nuo deguonies ir maistinių medžiagų, tiekiamų per kapiliarus.
Jei kraujagyslės kalcifikuojamos, sumažėja kraujotaka ir sulėtėja kolageno sintezė. Vitaminas K2, išlaikydamas kraujagysles minkštas, padeda fibroblastams funkcionuoti be trukdžių. Pakankamas K2 kiekis sumažina kolageną ardančių fermentų aktyvumą ir oksidacinį stresą. Oda gauna daugiau energijos atsigauti, o poveikis yra kaupiamasis, todėl rezultatai išlieka ilgai.
Vidinis ir išorinis yra vienas
Kūnas neatskiria vidaus ir išorės: kraujagyslės, oda, mikroflora ir mityba yra vienos sistemos dalys. Kai viskas veikia harmoningai, veidas atspindi vidinę ramybę. Vitaminas K2 palaiko šią harmoniją reguliuodamas mineralų pasiskirstymą, palaikydamas kraujagyslių lankstumą ir darydamas įtaką išvaizdai.
Comments (0)