Iš pirmo žvilgsnio eiti miegoti drėgnais plaukais atrodo nekenksminga. Daugelis tai daro dėl nuovargio ar laiko stokos, nežinodami, kad šis vakaro ritualas gali neigiamai paveikti ne tik plaukų būklę, bet ir bendrą sveikatą.
Kodėl miegoti šlapiais plaukais yra kenksminga?
Pagrindinis pavojus – ilgalaikis galvos odos atvėsimas. Kaip aiškina Marija Zolotareva, farmacijos mokslų daktarė ir Rusijos technikos universiteto MIREA Biotechnologijos ir pramoninės farmacijos katedros docentė, tiesioginio ryšio tarp šlapių plaukų ir peršalimo nėra, tačiau lokalizuota hipotermija iš tiesų gali sukelti kraujagyslių spazmus. Tai ypač pavojinga žmonėms, kenčiantiems nuo migrenos ir neurologinių sutrikimų, nes šaltis gali sustiprinti simptomus.
Be to, drėgna galvos oda sukuria idealias sąlygas daugintis Malassezia grybeliams, kurie, nusilpus imuninei sistemai, sukelia seborėjinį dermatitą ir pleiskanas.
Plaukai kenčia ne mažiau
Miegant šlapi plaukai trinasi į pagalvės užvalkalą. Tokioje būsenoje jie yra ypač pažeidžiami: odelė – apsauginis plaukų sluoksnis – suminkštėja ir lengvai pažeidžiama. Dėl to plaukai lūžinėja, skilinėja galiukai ir tampa blankūs.
Medvilniniai pagalvių užvalkalai dar labiau pablogina problemą – jie sugeria drėgmę, sukuria trintį ir tiesiogine prasme „išsiurbia“ iš plaukų blizgesį bei elastingumą.
Kaip tai veikia organizmą?
Kitas subtilus poveikis yra termoreguliacijos sutrikimas. Vandens garavimas iš galvos odos vėsina kūną ir gali sutrikdyti cirkadinį ritmą, o tai paveiks miego kokybę. Dėl to galite pabusti apsnūdę ir galvos svaigimu.
Kaip išvengti žalos
Kad išvengtumėte pavojaus sau, ekspertai pataria:
- Nustokite plauti plaukus bent 2 valandas prieš miegą. Taip plaukai turės pakankamai laiko natūraliai išdžiūti.
- Jei reikia, naudokite plaukų džiovintuvą, bet vidutiniu režimu ir su apsauga nuo karščio.
- Rinkitės pagalvių užvalkalus iš natūralaus šilko arba drėgmę sugeriančio audinio – jie sumažina trintį ir padeda greičiau išdžiūti plaukams.
- Venkite eiti miegoti drėgna galvos oda, net jei jūsų plaukai atrodo tik šiek tiek drėgni.
Comments (0)