Hipertenzija nėra liga, kuria serga tik jauni žmonės. Dėl streso, žalingų įpročių, netinkamos mitybos ir kitų veiksnių ji pasireiškia jauniems žmonėms.
Karo veteranų ligoninės Nr. 2 kardiologas Sergejus Ivanovas papasakojo, kokius produktus reikėtų išbraukti iš mitybos, kad sumažėtų hipertenzijos rizika.
Fakhivetsas nurodė, kad visų pirma reikia valgyti mažiau druskos ir perdirbto maisto. Be to, rekomenduojama valgyti mažiau produktų su gyvulinės kilmės riebalais. Iš mitybos raciono geriau išbraukti daug riebalų turinčias dešras, dešreles ir koldūnus.
Be to, tęsė V. Ivanovas, geriau susilaikyti nuo didelio kiekio „greitųjų” angliavandenių – jie didina riziką susirgti kito tipo diabetu.
Vietoj jų gerai valgyti visaverčius baltymus – mėsą, ryžius, daržoves, sakė gydytojas. Taip pat svarbu laikytis visavertės mitybos. Būtina vengti per didelio kūno svorio, kuris gali sukelti hipertenziją.
Comments (0)