Paaiškėjo, kad prisitaikyti prie ilgaamžiškumo yra daug lengviau, nei daugelis žmonių mano. Pavyzdžiui, mokslininkai teigė, kad paprastas kasdienis įprotis gali 50-70 proc. sumažinti ankstyvos mirties riziką.
Jau seniai žinoma, kad aktyvus gyvenimo būdas sumažina daugelio ligų riziką. Be to, naujas tyrimas, paskelbtas žurnale „JAMA”, rodo, kad norint pagerinti sveikatą galima nesportuoti intensyviai.
Pasak mokslininkų, ilgaamžiškumo paslaptis slypi reguliariai didinant per dieną nueinamų žingsnių skaičių. Jie įvertino krokiws ryšį su ante-chasnaya mirtimi nuo visų priežasčių tarp 41-65 metų amžiaus vyrų ir moterų.
Tyrėjai taip pat naudojo akcelerometrų – prietaisų, kuriais galima matuoti nueitų kilometrų skaičių – duomenis.
Vaikščiojimo intensyvumas buvo suskirstytas į tris grupes: mažas (mažiau nei 7000 pasivaikščiojimų per dieną), vidutinis (7000-9999 pasivaikščiojimai per dieną) ir didelis (daugiau nei 10000 pasivaikščiojimų per dieną).
Išanalizavę gautus duomenis, mokslininkai nustatė, kad didesnis kasdienio ėjimo intensyvumas buvo susijęs su mažesne mirties nuo visų priežasčių rizika.
Tyrėjai nustatė, kad suaugusiesiems, kurie per dieną atlikdavo daugiau kaip 7000 žingsnių, palyginti su tais, kurie per dieną atlikdavo mažiau kaip 7000 žingsnių, mirties dėl atsitiktinių priežasčių rizika buvo maždaug 50-70 proc. mažesnė.
Comments (0)